Garcinia Cambogia: Bivirkninger? Sikker for vægttab?

Garcinia cambogia, en tropisk frugt også kendt som Malabar tamarind, er et populært vægttab supplement. Folk siger det blokerer kroppens evne til at gøre fedt og det sætter en stopper for din appetit

Rating: 5 (out of 5)

Garcinia Cambogia: Bivirkninger? Sikker for vægttab?

I denne artikel

Sådan fungerer det
Type 2 Diabetes og højt kolesteroltal
Mulige bivirkninger
At købe eller ikke at købe

Garcinia cambogia, en tropisk frugt også kendt som Malabar tamarind, er et populært vægttab supplement. Folk siger det blokerer kroppens evne til at gøre fedt og det sætter en stopper for din appetit. Det kunne hjælpe med at holde blodsukkeret og kolesteroltallet i skak, også. Du finder det i flasker på hylden i butikken samt blandes med andre ingredienser i kost produkter.

Er det leve op til sit hype? Måske lidt, men det kan ikke være det værd.

Sådan fungerer det

Det aktive stof i frugtens skorpe, hydroxycitronsyre eller HCA, har øget fedt-brænding og skære appetit i undersøgelser. Det ser ud til at blokere et enzym kaldet citratlyase, som din krop bruger til at lave fedt. Det rejser også niveauet af hjernen kemiske serotonin, hvilket kan gøre du føler dig mindre sulten.

Men de faktiske vægttab resultater er ikke imponerende. En gennemgang offentliggjort i Journal of Obesity konstateret, at mennesker, der tog Garcinia cambogia i undersøgelser mistet omkring 2 pounds mere end folk, der ikke tager det. Anmelderne kunne ikke sige med sikkerhed, at vægttab var på grund af tillægget. Det kunne have været fra de lavere kalorieindhold kost og motion programmer folk i undersøgelserne typisk følges. Bedre undersøgelser er nødvendige for at finde ud af, om HCA virkelig hjælper mennesker mister en masse vægt og holde det ud.

Type 2 Diabetes og højt kolesteroltal

Garcinia cambogia kan gøre det lettere for din krop til at bruge glukose, sukker dine celler har brug for energi. Mus, der fik Garcinia cambogia i en undersøgelse havde lavere insulin niveauer end mus, der ikke gjorde. Det er en anden grund til, foruden vægttab, at mennesker med diabetes er interesseret i det. Men hvis du tager Garcinia cambogia sammen med en medicin til at kontrollere dit blodsukker, kan din glukose komme faretruende lavt.

Nogle undersøgelser har vist, at Garcinia cambogia også kan forbedre kolesteroltallet, sænke triglycerider og LDL (det “dårlige” kolesterol) og hæve HDL (det “gode” kolesterol). Men du bør ikke bruge det, hvis du allerede er på en recept på dit kolesteroltal.

Mulige bivirkninger

Når du tager Garcinia cambogia, kan du få:

Svimmelhed
Mundtørhed
Hovedpine
Dårlig mave eller diarré

I 2009 Food and Drug Administration advarede alle til at stoppe med at bruge et vægttab produkt, der indeholdt Garcinia cambogia fordi nogle mennesker, der tager det fik alvorlige leverproblemer. Produktet havde andre ingredienser, også, så det er ikke klart, at Garcinia cambogia var skyld. Mens nogle forskning tyder på tillægget er sikkert for din lever, anden forskning siger nej.

Garcinia cambogia kan interagere dårligt med:

Astma og allergi medicin som Accolate og Singulair
Diabetesmedicin, herunder piller og insulin
Jern, for anæmi
Smertestillende medicin
Forskrifter for psykiatriske lidelser
Statiner, lægemidler, lavere kolesterol
Warfarin, en blod tyndere

Du absolut ikke ønsker at bruge den, når du er gravid eller ammende, eller hvis du har nyre- eller leverproblemer.

Send to Kindle
Back to Top